天候が不安定で，どうしても風邪気味がおさまりません。
皆様も健康には十分にご留意下さい。

さて，今回のブログのタイトルはズバリ！
私のダイエットの効果が
やっと「第三者に認識可能な程度になった！」ことの
ご報告です。

先日，事務所にいらした方に
「先生！やせましたね！」って言ってもらったんです♪
もうぉ～，やっとこの台詞を耳にすることが出来ました。

思えば・・・苦節３か月
朝は，プレーンのヨーグルトにフルーツグラノーラを少々
昼は，サラダ（炭水化物が入っていないもの）を２種類程度
夜は，豆腐，納豆，茎わかめ，そしてササミ
そして，筋トレとプロテイン少々
これで頑張ってきました。

その結果，
三ヶ月で１０キロ以上ダウンとなったものの
なかなか私が言わないと
サイズダウンに周囲は気づいてくれません・・・

やっと「やせましたね！」の言葉のご褒美にたどり着きました！
まだまだ道半ばです。
このまま１５キロ以上ダウンさせます。
体脂肪率１０%台に向かって突き進みますよぉ～

それでは，また！

2015年4月22日

笠原徳之

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